Życie Podkarpackie nr 38/2017 Życie Podkarpackie nr 38/2017

Życie Podkarpackie - informacje z regionu Przemyśla, Jarosławia, Lubaczowa, Przeworska

Życie.pl, nr 265/2017, Piątek 22 września 2017 r., Tomasza i Maurycego
Opublikowano
Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
Początek roku bywa ciężki. Przepracowanie i zmęczenie, stres, zła dieta i niekorzystna aura osłabiają naszą odporność. Jak zmobilizować układ odpornościowy do wytężonej pracy, aby skutecznie chronił nas przed zakusami bakterii i wirusów?

❄❄❄ Hartowanie receptą na zdrowie


Przyzwyczajenie organizmu do zimna i zmiennych temperatur to prawdopodobnie najlepszy sposób na budowanie odporności. Przypomina proces hartowania stali – tylko że zamiast rozgrzanego do białości metalu, krótkotrwale ochładzamy nasze ciało. Przyzwyczajone do zimna staje się odporniejsze na działanie zmiennych temperatur, niesprzyjającej aury czy chorobotwórczych mikrobów. Najprościej hartować się pod prysznicem – codzienne, kilkuminutowe naprzemienne ciepłe i zimne natryski wystarczą, aby zwiększyć wytrzymałość organizmu oraz pobudzić układ immunologiczny do działania. Dobre efekty daje także chodzenie boso po mieszkaniu, a wiosną i latem – po zroszonej trawie, kamieniach, brodzenie w strumieniu. Wskazane są spacery i ruch na powietrzu, częste wietrzenie pomieszczeń, skręcenie ogrzewania (o 2 – 3 st. C).

Konsekwentne hartowanie to korzyści, z których zadowolone będą zwłaszcza panie – opóźnia procesy starzenia, pozwala zachować jędrność i elastyczność skóry, uporać się z cellulitem. By bez przeszkód hartować ciało, należy być całkowicie zdrowym – w okresie przeziębienia, grypy lub jakiejkolwiek infekcji powodującej osłabienie organizmu zabiegów nie stosujemy. Przeciwwskazaniem są także problemy reumatyczne, choroba wieńcowa, nadciśnienie, niedowaga.


 Sen, odpoczynek i śmiech


Dorosły człowiek potrzebuje ok. 8 godzin snu w ciągu doby. W tym czasie w organizmie zachodzą procesy regeneracyjne, produkowane są limfocyty czy zapewniająca prawidłowy rytm dobowy melatonina. Powinno być ciemno i cicho – zarywanie nocy i odsypianie w dzień jest mniej korzystne niż niczym niezakłócony sen nocny. Nie od dziś wiadomo, że dla odporności zabójczy bywa także stres. W wielu sytuacjach jest nieunikniony, ale można sobie z nim lepiej radzić. Relaksuj się – spotkaj z przyjaciółmi, uprawiaj sport, medytuj – każdy sposób jest dobry, o ile sprawia ci przyjemność i przynosi odprężenie. Śmiej się! Serdeczny śmiech obniża poziom stresu, a angażując całe ciało, powoduje przyrost niezbędnych dla pracy układu immunologicznego przeciwciał.

Jedz na zdrowie!❄❄❄


Dieta bogata w antyoksydanty, witaminy (zwłaszcza A, C, E), naturalne probiotyki – to również ważny czynnik wzmagający odporność. W naturalny sposób wspierają ją owoce (np. cytrusy, truskawki, porzeczki), warzywa (m.in. cebula i czosnek, korzeń imbiru) i zioła (czystek, jeżówka purpurowa, żeń-szeń, wiesiołek, aloes). W zimowej diecie nie powinno zabraknąć także jogurtu naturalnego oraz kiszonek – kwaśnych ogórków, kapusty, buraków.

6 Komentarzy
user
skomentuj
Komentujesz jako:
user
Anna 77.45.91.42 17.01.2017
Zimą, gdy dzień jest krótki ciężko mi się wyspać czy jeść zdrowo. Dlatego pomagam sobie różnymi suplementami diety.
Spożywam witaminę C w proszku:
http://www.naturalne-piekno.pl/-witaminy/703-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-.html
Oraz spirulinę, która ma bardzo dużo białka. Dodaje ją do jogurtów:
http://www.naturalne-piekno.pl/algi/711-spirulina-100.html

Od czasu to czasu jestem zakatarzona czy mam kaszel ale jeszcze jakoś poważnie mnie nie rozłożyło :)
user
Anna 83.20.93.22 20.01.2017

Czy ktoś może wie gdzie mogę kupić tą Witaminę C w proszku?

http://pure-c.pl

Słyszałam o niej dużo dobrego, ale nie mogę jej nigdzie dostać.
Dziękuję za szybką odpowiedź.


user
Laboratorium 94.254.155.165 16:29:15 20-01-2017

Sproszkowana, naturalna wit. C u nas jest z kiełkującej gryki i z gorzkiej pomarańczy. Bioorganiczna kapsułka. Do kupienia w laboratorium na ul. Mickiewicza 27 w Przemyślu. tel. 666277171. Polecam.

.

user
Lola 83.25.205.232 21:33:52 02-02-2017
Laboratorium
Laboratorium 94.254.155.165 20.01.2017

Polecam 100 % naturalną witaminę C-olway. Dostępna w laboratorium na ul. Mickiewicza 27 w Przemyślu. tel. 666277171. Colway czerpie prosto z natury – wit. C jest z kiełkującej gryki i z gorzkiej pomarańczy. Te dwie rośliny uznane są obecnie za jedne z najcenniejszych naturalnych jej źródeł, ze względu na wysoką biodostępność i doskonałe powiązania flawonoidowe.  Awangardowa Witamina C-olway pomaga w produkcji kolagenu, który utrzymuje w dobrej kondycji naczynia krwionośne, kości i skórę, wspomaga układu odpornościowy i metabolizm, zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia. 100 % naturalna, lewoskrętna, bez syntetyzowanego kwasu askorbinowego i wypełniaczy, bioorganiczna. Powołaj się na ten post a dostaniesz 20% rabatu. Polecam.

A na odporność polecam Collaceinę. Jej działanie jest niezrównane. Polecam z autopsji, ponieważ jest fantastyczna.

user
ela 83.10.170.186 04.02.2017

Mój mąż ciągle chorował, katar, kaszel przez 3-4 dni i tak co dwa tygodnie, faszerował się lekami bez recepty aż nabawił się powikłań - ropień na migdałach musiał mieć zabieg. W tym roku zaszczepiłam go do nosową szczepionką Polyvaccinum i prawie w ogóle nie choruje. Szczepionka uodparnia na większość bakterii, które są odpowiedzialne za infekcje górnych dróg oddechowych. Skorzystała na tym cała rodzina, bo mąż nie przynosi już infekcji do domu.

Sonda
Co myślisz o banerach antyaborcyjnych pojawiających się w przestrzeni miejskiej?
  • Są szokujące i takie powinny być reklamy prezentowane publicznie
  • Popieram ruch antyaborcyjny, ale takie wystawy powinny się pojawiać tylko w galerii
  • Tak wstrząsające reklamy nigdy nie powinny być eksponowane na ulicach
  • Nie mam zdania
nr 38/2017
E-wydanie
elektroniczna wersja
"Życia Podkarpackiego"
w formacie PDF
przeglądaj
Przejdź na wersję Premium
dostęp do pełnych wersji artykułów
e-wydanie
prenumerata wydania papierowego
sprawdź wersję Premium