Życie Podkarpackie nr 27/2020 Życie Podkarpackie nr 27/2020

Życie Podkarpackie - informacje z regionu Przemyśla, Jarosławia, Lubaczowa, Przeworska

Życie.pl, nr 193/2020, Sobota 11 lipca 2020 r., Olgi i Pelagii
Opublikowano
Czy dieta pudełkowa to dobry pomysł dla nastolatka?
W dzisiejszych czasach na każdym kroku promowane są modelki o szczupłej sylwetce i wysportowani mężczyźni, co niewątpliwie wpływa na samoocenę młodych ludzi. To właśnie oni są grupą, która bardzo często podejmuje próby zrzucenia zbędnych kilogramów korzystając z restrykcyjnych diet dostępnych w internecie. Oczywiście nie ma nic złego w marzeniach o zgrabnym ciele, ale priorytetem powinno być zdrowie. Rodzice mogą pomóc swoim nastoletnim dzieciom w redukcji wagi, ale w sposób bezpieczny dla ich młodego organizmu.

W dzisiejszych czasach na każdym kroku promowane są modelki o szczupłej sylwetce i wysportowani mężczyźni, co niewątpliwie wpływa na samoocenę młodych ludzi. To właśnie oni są grupą, która bardzo często podejmuje próby zrzucenia zbędnych kilogramów korzystając z restrykcyjnych diet dostępnych w internecie. Oczywiście nie ma nic złego w marzeniach o zgrabnym ciele, ale priorytetem powinno być zdrowie. Rodzice mogą pomóc swoim nastoletnim dzieciom w redukcji wagi, ale w sposób bezpieczny dla ich młodego organizmu.

Catering dietetyczny a zapotrzebowanie kaloryczne nastolatków

Organizm młodego człowieka bez wątpienia różni się od dorosłego. Przede wszystkim każdy nastolatek wciąż rośnie, więc potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii, by prawidłowo funkcjonować. Poza tym godziny spędzone w szkole wymagają koncentracji, która nie będzie możliwa podczas restrykcyjnej diety i towarzyszącego jej uczucia głodu. W zależności od wieku, nastolatkowie potrzebują minimum 1800 kalorii dziennie. Pod uwagę bierze się również inne czynniki, takie jak płeć, wzrost, waga startowa oraz poziom aktywności fizycznej. Na przykład dziewczynki w przedziale wiekowym 14-18 muszą spożywać 1800-2400 kalorii, zaś chłopcy w tym samym wieku – 2200-3200 kalorii dziennie. Jednak limit nie będzie identyczny przy szczupłym i otyłym chłopcu, dziewczynce ćwiczącej codziennie a prowadzącej siedzący tryb życia. Nie ma jednego i uniwersalnego zapotrzebowania dla wszystkich, dlatego w jego doborze powinien pomóc doświadczony dietetyk. Jadłospis w diecie pudełkowej układają eksperci, dlatego nie trzeba martwić się o to, że kalorii będzie za mało lub za dużo. Dzięki temu nastolatek będzie chudnąć, a przy tym jego zdrowie nie będzie zagrożone.

Fit catering – posiłki, które zasmakują każdemu nastolatkowi 

Nastolatki znane są ze swojej wybredności pod względem dobieranych produktów spożywczych. Czasami może być ciężko nakarmić młodego dorosłego zdrowym obiadem, z czego doskonale zdają sobie sprawę rodzice. W związku z tym nastolatki sięgają bardzo często po fast foody, słodycze, chipsy oraz inne niezdrowe przekąski. To zdecydowanie szkodzi młodemu organizmowi i powoduje tycie. Catering dietetyczny np. z https://bedietcatering.pl/ przygotowany jest w taki sposób, by zapewnić odpowiednią ilość kalorii i składników odżywczych, a przy tym posmakować nawet najbardziej wymagającym podniebieniom. Posiłki nie są nudne, a wręcz oferują szeroki wachlarz dań, dzięki czemu każdy z nich jest inny i nietuzinkowy. Do wyboru są także warianty wegetariańskie, więc każdy nastolatek znajdzie coś dla siebie. Niektóre posiłki zawierają zdrowe odpowiedniki popularnych przekąsek, więc odchudzanie będzie przyjemne, a efekty na pewno się pojawią.

Dieta pudełkowa – zdrowy jadłospis dla nastolatków

W diecie nastolatków nie może zabraknąć witamin, białka, warzyw i owoców. Poza tym bardzo istotne jest również regularne spożywanie posiłków, co przyczynia się do poprawienia się przemiany materii i skutecznej redukcji wagi. Dodatkowo regularność uczy zdrowych nawyków i chroni organizm przed niedoborem składników odżywczych, a także pozwala uniknąć uczucia głodu, które w dużej mierze przeszkadza w koncentracji. Raczej nie ma co liczyć, że nastolatkowie będą sami gotować sobie pięć różnych posiłków dziennie i dodatkowo dbać o odpowiednie nawodnienie i aktywność fizyczną. Z pomocą przychodzi dieta pudełkowa, podczas której dostawcy codziennie dostarczają zestaw dań na dany dzień. Jedzenie zapakowane jest w szczelne pudełka, więc nic nie powinno się rozlać w plecaku, dzięki czemu można zabrać posiłki razem ze sobą do szkoły.

 

 

nr 27/2020
E-wydanie
elektroniczna wersja
"Życia Podkarpackiego"
w formacie PDF
przeglądaj
Przejdź na wersję Premium
dostęp do pełnych wersji artykułów
e-wydanie
prenumerata wydania papierowego
sprawdź wersję Premium